テレワークの肩こり解消！画面の前で簡単ストレッチ♪
今回も在宅でテレワークをされる方のデスクワークで凝り固まった肩こり・首痛を解消する 「たった２つのエクササイズで簡単♪肩こり改善動画！」をご紹介します！！
こんにちは、札幌ボディファクトリーの伊藤です！
前回に引き続き、在宅でのテレワーク・デスクワークが多くなり、肩こりや首の痛みに悩む皆様へ、自宅でできる簡単エクササイズを古屋・伊藤・佐藤がご紹介します。
今回は、『肩こり解消簡単ストレッチ』をやっていきましょう！
ストレッチは２つで簡単！
画面の前ですぐできます♪
ただし！キャスターつき、回転式のイスでは行わないで下さい！！
肩こりや首痛は、①腕の疲労 ②胸の疲労（猫背）で起こるというお話を前回古屋の動画でしました。
今回は猫背で固まった肩甲骨周り・脇～脇腹のストレッチと首筋をストレッチしていきます。
猫背だと首は前に出やすいので首が張りやすくなります。
また、パソコンを長時間注視したり、書き物をしている時にも首は前に出やすく、凝り固まってしまいます。
この動画では、その凝り固まった腕と胸を伸ばすストレッチを２つご紹介します！
ストレッチの前に前回のほぐすエクササイズを行うと、より血のめぐりも良くなり、効果がUPします！！
ぜひ、前回の動画と合わせてお試し下さい！！
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