自宅でできる簡単トレーニング～背中と太もも裏に効くトレーニング編～
今回の動画は自宅で簡単にできるトレーニングをご紹介します！
家に有る物を使って、誰でも簡単にできる種目をご紹介します♪
「グッドモーニングエクササイズ」をご紹介☆
エクササイズ名の様に、「おはようございます」と挨拶をするように頭を下げます！
この時に膝は曲がらないように気を付けましょう☆
手に持っている物は、動画内ではロープを使っていますが、タオルでも十分代用可能です。
20回位を1セットとして、１日に2～3セット繰り返してみましょう！！
これで後ろ姿美人が完成しますね♪
背面は自分ではなかなか見ることができないですが、人からは良く見られます。
このトレーニングで夏までに後ろ姿美人になりましょう！！
他にも動画をアップしますので、順番にご覧ください☆
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