【自宅で簡単エクササイズ】トレーニング初心者の方も安心してできる全身引き締め運動💪🏼
https://www.youtube.com/watch?v=WleO4_3ag8s
#ヒップリフト #レッグリフト #アダクション #アブダクション #ラットプルダウン #ショルダープレス #デッドバグ
https://www.youtube.com/watch?v=WleO4_3ag8s
#ヒップリフト #レッグリフト #アダクション #アブダクション #ラットプルダウン #ショルダープレス #デッドバグ