初心者向け、自宅でもできるムエタイエクササイズ。
①肩甲骨まわりのウォーミングアップ
②股関節まわりのウォーミングアップ
③カラダの回転
④ワンツー
⑤フック
⑥アッパー
⑦横ヒジ
⑧縦ヒジ
⑨ミドルキック
⑩ヒザ蹴り
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インストラクター【KOBA】
・バンコク在住
・キックボクシングプロ30戦
・指導歴10年以上
・呼吸、股関節、肩甲骨を意識した指導が得意です。
#ムエタイ
#キックボクシング
#自宅トレーニング
#自宅エクササイズ
#ダイエット
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