【初心者10分】自分ではしっかり見れない背中を鍛える！自宅でできる簡単エクササイズ!

身体の後ろ側は自分では見えません・・だけど実はそこがとっても大事な部分だったりします。後ろ側に意識を向けていましょう。

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【動画のチャプター】
0:31 エクササイズ 1
1:38 エクササイズ 2
2:21 エクササイズ 3
3:54 エクササイズ 4
5:55 エクササイズ 5
6:58 エクササイズ 6
8:21 ストレッチ
9:12 コメント

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