【初心者9分】股関節周辺を整えていく！自宅でできる簡単エクササイズ！

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股関節は身体の中でもとても酷使している関節です。トレーニングもケアも大切にしていくことでいい姿勢を作ることができます。

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【動画のチャプター】
0:24 エクササイズ 1
1:19 エクササイズ 2
2:56 エクササイズ 3
3:22 エクササイズ 4
3:57 エクササイズ 5
5:32 エクササイズ 6
5:55 エクササイズ 7
7:03 エクササイズ 8
7:37 エクササイズ 9
7:57 コメント

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