【二の腕】5分だけで簡単！腕痩せを叶えるなら上腕三頭筋を鍛えるこのトレーニング！
チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:11 1.フレンチプレス(左手) 00:41 休憩 00:51 2.フレンチプレス(右手) 01:21 休憩 01:31 3.フレンチプレス(左 …
カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
【座ったまま二の腕痩せ】まだ間に合う!!ぷにぷに二の腕を引き締める超簡単トレーニング
曲もめちゃ良くない!??? 私はこのプログラムで筋肉痛なりましたw まだ夏に間に合うから一緒に頑張ろうね!!! 【動画着用】 トップス：MARINESSスタイルアップシリーズ フレアTシャツ 【MARINESS】スタイル …
“在家で抵抗バンドを使って腕を鍛える方法” #shorts
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