カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

軽めのダンベルでもしっかり追い込めるダンベルキックバック 一番負荷がかかるのは上腕三頭筋が収縮したポジションです。 反動をつけずに丁寧に行って腕を太くしちゃいましょう💪 この間紹介したフレンチプレスと一緒 …

やってみるという方はコメントに｢🔥｣を押してね！ ダンベルだけで腕をバランスよく鍛えられる腕トレ４種目を紹介します！ 時短でできるから忙しい時でもできます🔥

肩関節はあらゆる方向に動く関節ですが、その分不安定になりやすい関節です。 不安定になるとインピジメントや脱臼といった怪我の原因になります。 不安定にならないように安定性を高めてくれる筋肉がローテーターカフとも呼ばれる、肩 …