カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

胸のトレーニングは押す動作で鍛える種目が多いですが、 その際に力こぶの筋肉「上腕三頭筋」も使っています。 なので胸を鍛える時に上腕三頭筋のトレーニングを入れるのがとっても効率的 効率よく胸と腕を鍛えられる種目を紹介します …

二の腕を引き締めたいあなたに定番トレーニング。ダンベルを使った筋トレの紹介。ペットボトルで代用もOK! ルネサンスチャンネルでは、ジムトレや自宅でできるトレーニングなど、毎週公開中！ 関連動画はこちら ▼筋トレ女子】女性 …