カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

二の腕を引き締めたいあなたに定番トレーニング。ダンベルを使った筋トレの紹介。ペットボトルで代用もOK! ルネサンスチャンネルでは、ジムトレや自宅でできるトレーニングなど、毎週公開中！ 関連動画はこちら ▼筋トレ女子】女性 …

軽めのダンベルでもしっかり追い込めるダンベルキックバック 一番負荷がかかるのは上腕三頭筋が収縮したポジションです。 反動をつけずに丁寧に行って腕を太くしちゃいましょう💪 この間紹介したフレンチプレスと一緒 …