カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
【二の腕トレーニング】二の腕を鍛えられる”ケーブルプッシュダウン”やり方《心斎橋の女性のためのパーソナルジム・ボディーサーベーション》
ケーブルプッシュダウンは上腕三頭筋(腕の後ろ側、二の腕の部分の筋肉)を鍛える種目です。 日常生活でも使われる場面が少なく、成果が出やすいのが特徴です。 心斎橋にあるパーソナルトレーニングジム BODY SALVATION …
二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方
【ケーブルマシンの使い方】二の腕トレーニングで定番のフレンチプレスをアレンジ。ケーブルマシンを使うと負荷のかかり方が違うので、いい刺激になります。 最大収縮、最大伸展できるので、時短トレーニングにもおすすめ。 軽い重さか …
【二の腕トレーニング】二の腕を鍛えられるダンベルを使った”フレンチプレス”やり方《心斎橋の女性のためのパーソナルジム・ボディーサーベーション》
フレンチプレスは上腕二頭筋(二の腕)を鍛えることができ、軽いダンベルで刺激を入れることができるので初心者の方にもわかりやすいトレーニングです。 心斎橋にあるパーソナルトレーニングジム BODY SALVATION(ボディ …
【今すぐやめろ】前腕が成長しなくなる握力トレやカール(科学的腕トレ) #shorts
前腕のトレーニングではかなり頻繁に間違いが起こっています。ひとつ目は目立たない筋肉を鍛えること。前腕にはおおよそ20モノ筋肉がありますがサイズが大きく、外見に影響するのはほんのわずかです。 例えばボディビルダーは握力トレ …