カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

曲もめちゃ良くない!??? 私はこのプログラムで筋肉痛なりましたw まだ夏に間に合うから一緒に頑張ろうね!!! 【動画着用】 トップス：MARINESSスタイルアップシリーズ フレアTシャツ 【MARINESS】スタイル …

“在家で抵抗バンドを使って腕を鍛える方法” #shorts

チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:14 1.肘を背中に寄せる 00:44 2.手を伸ばして回す 01:14 3.肘を曲げて肩甲骨を寄せる 01:44 4.腕を曲げて上下に動かす …

今回は４分間二の腕痩せトレーニングの最新版です✊❤️‍🔥 ——————&#8 …

３０日で太い腕を手に入れましょう！ 今からでも間に合います🔥 ポイントは三頭筋を鍛えること！ 自宅でできる腕トレ！(全て自重） #腕筋トレ　#筋トレ腕　#腕筋肉トレーニング