カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:14 1.肘を背中に寄せる 00:44 2.手を伸ばして回す 01:14 3.肘を曲げて肩甲骨を寄せる 01:44 4.腕を曲げて上下に動かす …

今回は４分間二の腕痩せトレーニングの最新版です✊❤️‍🔥 ——————&#8 …

３０日で太い腕を手に入れましょう！ 今からでも間に合います🔥 ポイントは三頭筋を鍛えること！ 自宅でできる腕トレ！(全て自重） #腕筋トレ　#筋トレ腕　#腕筋肉トレーニング

動画で使用しているダンベルは以下のリンクから ダンベル 2個セット ダンベルを使った腕のトレーニングを3種目ご紹介します。 腕全体をまんべんなく鍛えられるので、初心者の方にオススメです！ たくましい腕や引き締まった二の腕 …