カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

バレエの動きを用いたトレーニング「バレエフィットネス」 初回のトレーニングは、バレエ経験者であれば誰でもやったことのある２番プリエ プリエはレッスンの冒頭で行うトレーニングですが、中でも２番は奥深い筋トレです プリエは上 …

1,900万回再生された二の腕/背中の筋トレリメイク！ なつかしの『シャンプーダンス』で鍛えよう💪 元動画はこちら！ 【ウェルネスブランドmariness】 公式オンラインサイト https://mari …

「20秒動く → 10秒休憩 × 8セット＝計4分」のトレーニングです。 【種目】 ①腕立て伏せ ②シングルレッグブイアップ ２０秒間の目標回数(１セット) 【中級者】 ・腕立て伏せ：１０ー２０回 ・シングルレッグブイア …