女の子用 このルーティンでポッコリお腹を凹ませるエクササイズの方法
簡単にポッコリお腹を凹ませることが出来るエクササイズ マッチョとヨガ子の筋トレハウスは 筋トレもヨガも一緒に見れるチャンネルだよ! 気軽にライフスタイルにエクササイズを‼️ ひるかわ@アラフォ …
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腹筋を鍛えてもお腹が凹まないあなたへ お腹を凹ませるドローインエクササイズ 【トレーナー紹介】 フィットネストレーナー歴10年。高校生のときにサッカー部の練習がきっかけでパニック障害になる。ひきこもりや自傷行為を行うよう …
下腹に力を入れて引き締める簡単なトレーニングとストレッチを紹介します。
今回の動画は以前出していたバンダの動画のアップデート版です♫ “バキューム”もしくはヨガテクニックの一つ、”バンダ”のやり方を解説しています。 こちらが出来るようになったら …
今回は、お腹の脂肪・ぽっこりお腹を凹ませる方法をお伝えします!! ✋Twitter Tweets by ryuseihou ✋HP 仕術の流れ 米澤浩ってどんな人?👀 約500 …
夏が近づいてくると気になるのがボディライン。 特にお腹のあたりって 見たくなーーーい・・・・っていうことも。 そこで! 私が50才でウエスト59cmをキープしているウエスト絞りストレッチです。 基本的に朝と夜の二回だけ、 …