カテゴリー: お腹を凹ませる方法

お腹に片手を当てて、まずは息を吐き切り、腹を凹ませる。腹を凹ませたまま、左右の骨盤を交互に引き上げて、腹横筋、腹直筋を刺激。次に肩と腰を近づけるようにカラダを交互に10回捻り、腹斜筋を刺激。 #筋トレ #トレーニング # …

お腹を凹ますのに腹筋頑張ってる人いると思います。しかし、お腹を凹ますのに腹筋は効果が低いのです。 脂肪は筋肉には変わらないので、脂肪を落とすこと、筋肉を鍛えることは別々のアプローチなんです。 脂肪を落とすのは基礎代謝を上 …

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