カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

寒さで、姿勢の崩れや運動不足で下腹ポッコリが気になる方へオススメのお腹シェイプです❗️ 🔶有働貴恵（熊本県） 福岡県出身で、37歳、1.4.7.9歳の4人の母です！ 大分→福岡 …

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#ダイエット #引き締めたい #家でできるトレーニング 短時間で効率よく全身を引き締めるヒートトレーニング！ スキマ時間やストレス発散、チラ見などに丁度良い短時間で簡単なエクササイズをお楽しみください。 年齢差が一回り以 …

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ミニボールは、柔らかめで片手でつかめるものをご使用下さい。 ※ボールなしでも運動は可能です。 初心者向けの、音楽に合わせて、自宅でできる「簡単エクササイズ　ミニボール編④」です。 今回のテーマは、～有酸素運動・脚引き締め …