カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

たった３分ほどでできる自宅でできる簡単なエクササイズを紹介します。 大好きな甘いものを毎日食べて、こちらの運動を毎日隙間時間に取り入れるだけで毎日楽しく、1ヶ月後には嬉しい変化が期待できますよ！ 一つ一つの動きを詳しく説 …

短時間のエクササイズ動画です。 今回は「体幹の強化」です。姿勢改善にもおススメのエクササイズです。 手に重りを持つこと。これによる脊柱保持のストレス。これを意識するだけで体幹の安定性は鍛えられます。 灯油缶、ウォータータ …

家でできる簡単なエクササイズ3種類をご紹介します！ #shorts

太極拳インストラクター、腰・膝痛緩和体操講師、ヨガ、ピラティス経験者がお届けする、いいとこどりの１0分の気功体操エクササイズ。ラジオ体操の様に室内で出来る簡単な運動ですので、是非一緒に体を動かしましょう！全10回 こんに …

動画説明 この動画は ・情報が溢れている中で正しいダイエット情報を知りたい人 ・ダイエットしたけれどリバウンドしてしまった人 ・自分に合ったダイエット方法を知りたい人 におすすめです❗️ ▼目 …