カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

内もものお肉を取りたい方必見！ ピラティスエクササイズで内ももを引き締めていきましょう＾＾ 週2回！エクササイズを丁寧に行ってみてください。 —————&#82 …

ずーっと家の中ですが、物は考えようです。 考えすぎて時間が足りなくなってきた笑 外出れるようになったら忙しくてヤバいな！ つーわけでドリブルエクササイズ！ これからリフティングを始めたい！そんな方へのスーパーチュートリア …

数多くのプロゴルファーとトレーニング契約をするNeeDSのメソッドを公開！ 今回は胸椎のモビリティを良くして飛距離アップ！ 自宅でも簡単に行えます！ ニーズトレーニングメソッド®（NTM）は、スポーツの複雑な動きをシンプ …

2023年4月26日から5月25日に配信しました。 担当講師：カウアン（フィットネストレーナー） フィットネスモデル兼トレーナー。トレーナーとして活動する傍ら、鹿島アントラーズオフィシャルスタジアムDJとしても活躍中。 …

東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ https://www.hosp.tohoku.ac.jp/webmaga… スクワット効果を十分に発揮できるよう、 …

ここでは、体重を減らしてカロリーを消費したい場合に自宅でできる最高のエクササイズを10個紹介します。 通常どおり、これらはすべて自分の体重で行われるため、ジムや特別な器具は必要ありません。必要なのは、体を動かすためのスペ …