カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

東京都市大学　共通教育部体育教育部門 准教授 椿原　徹也 コロナ禍で運動不足になっている人も多いのではないでしょうか？本講座では、お家の狭いスペースでできる簡単なエクササイズを紹介します。エクササイズは、短い時間でもダイ …

おうちでできる簡単エクササイズの⑥は人気のリズム体操の第三弾です。初心者向けのとても簡単なエアロビクスです。おうちでも無理なく動けて、しっかり汗がかけます。今回は脳トレになる腕の動きもプラスされていて楽しいですよ！是非チ …

こんにちは！ 今回はお正月で美味しいご飯を食べ過ぎて太ってしまったので 自宅で簡単にできるダイエット方法を動画にしてみました！！！ 簡単なのに地味にキツいので自分のペースで試してみて下さい！ 🕊Twitt …

安田美沙子コーチがオススメする毎日3分半でできる簡単エクササイズ！！ 普段、実際に安田美沙子がトレーニングしているエクササイズをモデルのさりに教えます。 2人の子どもをもつ安田美沙子が産後、美ボディを維持している秘訣が分 …

おうちで5分でできる簡単エクササイズ♪ 小さな積み重ねでボディメイク完了！　 くびれ番長こと、ボディメイクトレーナー扇田純がプロデュース！ 自宅にいながらどこでも「ヨガ・筋トレ・マッサージ」が体験できるオンラインサービス …

おうちでできるトレーニング&エクササイズ♪ 毎日5分の運動習慣で身体は変わる！ 一緒に頑張りましょう！ 完売続出！くびれ番長こと、ボディメイクトレーナー扇田純が オリジナル開発したソイ&ピープロテイン …