カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

ペットボトルを使った肩甲骨周りのエクササイズをご紹介します！ 自宅でできるインナーマッスルトレーニングです。 胸や肩のトレーニング前に行うと、ケガ予防の効果もあります。 00:00 外旋の動作(右手) 00:56 外転の …

タオルを使った産後エクササイズなど、自宅でできるインナーマッスルトレーニングをご紹介。 00:00 骨盤のインナーマッスルトレーニング 02:23 お腹のインナーマッスルトレーニング 04:47 背中のインナーマッスルト …

「最近ちょっと体重が増えてしまった・・」 そう感じている場合・・・必見です！ 動画を見て、一緒に楽しく体を動かしてみましょう！ ⚠️注意点 動画を見ながら体を動かす際に、トレーナーと同じ動きを …

（2分58秒） #ウエルデリ #ウエルネスデリバリー #横浜YMCA #YMCA #YMCAStandsTogether #みつかる #つながる ＃よくなっていく #コロナに負けるな #おうち時間 #おうちで過ごそう # …

自宅で出来る簡単エクササイズ② 今回は竹内大夢による「ジャイブエクササイズ」になります。 時間が空いた時に自宅で簡単エクササイズ!! ●クワバラダンススクールWebSite https://kuwabaradance.c …

本日の動画は１１分間の有酸素運動です！ これ１本で全身をたっぷり使うことができます！ 暖かくなってきたので運動で良い汗をかいていきましょう！ 妊娠中の方は夕方から夜にかけてはお腹が張りやすいので 日中の運動をオススメしま …