自宅でできる簡単エクササイズ!【階段上り下り】簡単に続けられてメリットしかない! #エクササイズ #健康寿命 #有酸素運動 #無酸素運動
超お手軽なのに効果絶大のエクササイズ「階段上り下り」をご紹介します。 ■使用ツール VOICEVOX:青山龍星 ■素材 いらすとや イラストAC
超お手軽なのに効果絶大のエクササイズ「階段上り下り」をご紹介します。 ■使用ツール VOICEVOX:青山龍星 ■素材 いらすとや イラストAC
ONE TOKYOクリニックで講師を務めていただいたユニバーサルエンターテイメントアスリートクラブ所属選手の皆さんより、肩甲骨周りのエクササイズをご紹介いただきました❗ おうち時間が増え、同じ姿勢で1日 …
尿漏れはトレーニングで予防することができます。 お腹や骨盤の筋肉をしっかり鍛えて予防しましょう! そのためには、隙間時間に毎日のコツコツも必要です。 ・深呼吸 ・お腹をへこます運動 ・肛門と膣をしめる運動 ・膝を抱える運 …
日常生活がもっと楽になる腕の力を取り戻しましょう!この動画では、パーキンソン病の方やご家族に向けて、自宅で簡単にできる上肢筋力強化のリハビリ体操を紹介します。理学療法士が監修した安全で効果的なエクササイズを通じて、日常生 …