カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

2020年3月7日(土)13時〜 【自宅でできる簡単からだ調整エクササイズ生配信！！】 そして、ご覧いただいた方には、 自宅でできるエクササイズDVDのプレゼントがあります♪ 健康でいること、健康で過ごせることの大切さを …

腰痛に悩む中高年の方へ。 取手東整骨院の院長が、腰痛予防講座で実際にお伝えした「自宅でできる4つの体操」を紹介します。 毎日5分でできる簡単なセルフケアなので、無理なく続けられます。 ▼この動画で分かること ・腰痛を予防 …

Want a simple routine to target belly fat without stressing your joints? In this video, Emily shares 3 easy co …

40代からでも始められる、道具なし・自宅でできる簡単筋トレ7選をご紹介します。 運動が苦手な方でも無理なくできる内容なので、体力づくりや健康維持におすすめです。 ▼この動画で紹介している筋トレ 1. 壁押しプッシュアップ …

体幹トレーニングは、インナーマッスルを強化します。 インナーマッスルが強化されると、腹筋と背筋の筋力バランスが整い、背骨が真っ直ぐに保たれやすくなります。 正しい姿勢が維持できるため、内臓が正常な位置に保たれ、活動が活発 …