カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

使用させて頂いた音源様 https://youtu.be/7TB9pSuzWzo

いつでもどこでも立ったままできるウエスト引き締めエクササイズ「初心者向け」 その場で狭いスペースでも簡単にできるのでおすすめです♪ 是非チャレンジしてみてください！ダイエットにも効果的！！ YouTubeチャンネル登録を …

いつでもどこでも立った姿勢でできるウエスト引き締めエクササイズ「初心者〜中級者向け」 ウエストを素早く捻り、ウエストの引き締めと体幹の強化ができます♪ 是非チャレンジしてみてください！ダイエットにも効果的！！ YouTu …

立ったままどこでもいつでもできる簡単な脇腹のストレッチをご紹介♪ 腰痛の予防・改善、デスクワークの合間のリフレッシュにおすすめです！ 是非チャレンジしてみてください！もちろん柔軟性向上にも効果的！！ YouTubeチャン …

寒さで、姿勢の崩れや運動不足で下腹ポッコリが気になる方へオススメのお腹シェイプです❗️ 🔶有働貴恵（熊本県） 福岡県出身で、37歳、1.4.7.9歳の4人の母です！ 大分→福岡 …