カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

エクササイズは楽しみながらやることが大切！！ 「きついなぁ」「つらいなぁ」と思うと続かないもの。 できるだけ笑顔で行うと、さらに血液の流れが良くなって効果的です^^ お母さんが笑顔でいてくれることが、赤ちゃんにとっても幸 …

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▼運動初心者でも安心！家でできる「お腹痩せ＆姿勢改善」トレーニング▼ 30代・40代・50代からでも遅くない！ ぽっこりお腹・猫背・下半身太りに悩んでいる方に向けて、 誰でも簡単にできる“お腹痩せトレーニング”をご紹介し …

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.57 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第28弾です。 1:13　 ウォーミングアップ 14:37　エアロパー …

お尻の奥がズーンと苦しい、痛みを感じる…。 それ、もしかしたら「梨状筋（りじょうきん）」っていう筋肉が原因かもしれません。梨状筋は坐骨神経痛とも深く関わる大事な筋肉なんです。 痛みを楽にするには、この筋肉をゆるめることが …

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