カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

0:00 ご挨拶 0:52 エクササイズの概要 1:50 動きの説明 4:08 音楽に合わせて 日本IDDMネットワークの大村詠一副理事長と一緒に、椅子に座ってできるエクササイズで運動不足解消に役立ててくださいね。 今回 …

地⾯と体をつなぐ部位の足は、立つ、歩くなど自立した日常生活を過ごすのにはとっても大切な部位です。 ところが、酷使されている割には⾜の問題に気づいている⼈は少ないようです。 フレイルやロコモによる関節疾患、⾎管やリンパなど …

ヨニエッグを膣に入れて呼吸をする ただそれだけでも立派なエクササイズ🧘🏼‍♀️🧘🏼 自宅で簡単に出来るものばかりを …

白樺リゾート池の平ホテル健康いきいきスタッフが紹介する、お家で楽しくトレーニングです！！ 今回は簡単にできる腹筋のトレーニング「ダウン腹筋」をご紹介します！ お腹の筋肉は、良い姿勢づくりには欠かせない筋肉です！ また、お …

名古屋瑞穂接骨院の高橋です。 今回の動画では、膝の痛みで悩む方に向けた大腿四頭筋のエクササイズをお伝えしています。自宅でできる簡単なエクササイズですので、一緒にやっていきましょう。 【目次】 0:00 はじめに 0:49 …

雪も降り積もり、週一農業も春まで休業となりました。 畑の主のリハビリが、畑で出来なくなりましたので、自宅でリハビリを行っていきます。 室伏スポーツ庁長官がおすすめする、握力と脳を同時に鍛えることが出来る簡単エクササイズを …