カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

おうちでも施設でもどこでも出来る体操！第二弾！今回は体幹トレーニングです！ 介護施設でのレクリエーションや集団体操でも活用してみて下さい☺︎ 内容は理学療法士考案による、椅子に座って足腰、体幹を鍛える簡単な …

お家で出来る体幹＆上半身トレーニング☆ 身体を支える力は怪我予防・パフォーマンスUPに重要！ ぜひチャレンジしてみてください！ ◇治療院ホームページ 健康サポートをお手伝い致します！ 横浜市で治療院をお探しの方はこちら …

プロバスケ選手が普段やってる身体作りとは・・👀 NBAサンアントニオ・スパーズでアスレティックパフォーマンスアシスタント経験もあるノブコーチが解説！ 吉田 修久 / Nobuhisa Yoshida ディ …

チャンネル登録、グッドボタン、コメントお待ちしております‼ 痛みや違和感を感じたらやめてください。 オススメサプリ・食材はこちら↓ https://room.rakuten.co.jp/harayama/i …

今回は、インスタLIVEでいただいたリクエストに応えて、自宅で簡単にできる内ももを鍛えるエクササイズをご紹介します。横になって下の足を持ち上げるシンプルな動作。つま先や膝の向きを正確に保つことで、内腿にしっかりと効果が出 …