カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

腹筋に効く家トレ4選 自宅でできる簡単お腹引き締めトレーニングを紹介！たった1分で腹筋に効くエクササイズを4つ厳選しました。膝を高く上げる動きやツイスト動作で、お腹まわりをスッキリさせましょう。短時間でも効果抜群なので、 …

0:00膝ツイスト体操 0:06今日解決できる悩み 0:15運動の目的 1:18意識するポイント 2:03膝を意識して体操 2:54前に出てきた骨盤をあげる意識で体操 3:47骨盤と肩甲骨を捻る意識で体操 4:36背中を …

健康やダイエット、筋トレに関して確かな情報を、初心者の人でも分かりやすく解説していきます。 理学療法士でありウェルネストレーナー、パーソナルジム経営者でもあるので、安心安全がモットー。 ＊ウェルネス(Wellness)と …

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.53 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第24弾です。 1:06　 ウォーミングアップ 14:48　エアロパー …

【夏までダイエット】ペットボトルを使ったスクワットで全身を鍛えよう！ 梅雨でも大丈夫！自宅でできるおうちエクササイズで全身を鍛えましょう！ #おうちエクササイズ,#スクワット,#運動不足解消 【部位別エクササイズ特集はこ …

忙しくて運動する時間がない…そんなあなたに朗報です！この動画では、たった1分でできる簡単な筋トレ方法をご紹介します。自宅で手軽に始められるので、ジムに通う必要もありません。初心者の方でも安心して取り組める内容となっていま …