カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

エアロビクス初級編レッスン🎵 今回は、基本ステップのご紹介。 エアロビクスを始めるシリーズpart１、２のアレンジ版です！ 50代運動不足解消！ダイエットに最適！ 自宅で気軽に脂肪燃焼しましょう。 強　度 …

自宅でできる簡単なエクササイズや、ストレスを減らすためのリラックス法、そして体に必要な栄養素を効率よく取り入れる食事法など、毎回実践的で役立つ情報を発信していきます。 あなたも一緒に、健康的で充実した毎日を手に入れましょ …

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.54 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第25弾です。 1:09　 ウォーミングアップ 14:40　エアロパー …

🤎🖤🤍家にあるもので楽しく体を使う簡単エクササイズ♡可愛い色のぴったりフィットするレギンス🤍🖤🤎 2020年1月17日からY …

腹筋に効く家トレ4選 自宅でできる簡単お腹引き締めトレーニングを紹介！たった1分で腹筋に効くエクササイズを4つ厳選しました。膝を高く上げる動きやツイスト動作で、お腹まわりをスッキリさせましょう。短時間でも効果抜群なので、 …

0:00膝ツイスト体操 0:06今日解決できる悩み 0:15運動の目的 1:18意識するポイント 2:03膝を意識して体操 2:54前に出てきた骨盤をあげる意識で体操 3:47骨盤と肩甲骨を捻る意識で体操 4:36背中を …