カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

【セルフケア前に必読！】 ①妊娠初期の方は行わず、安定期以降行うようにして下さい。 ②切迫早産の疑い・体調不良・体の痛みなどがある場合は中止して下さい（運動の可否は医師に相談して下さい） ③妊娠中の生活が少しでも楽になる …

🎾肘が痛いあなたへ！自宅でできる簡単ストレッチ🎾 テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の痛み、我慢していませんか？ この動画では、自宅で簡単にできる「肘を守る生活の工夫」と「効果的なストレッチ」を …

高齢者の方でも自宅でできる簡単な運動です。

📌 反り腰のセルフチェック＆改善ストレッチ3選！ たった2分の宅トレで、毎日続ければ姿勢も腰もスッキリ✨ まずは、あなたの反り腰度をチェックしてみてください！ 📋 【動画の流 …

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