カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

【動画内容】 誰でも簡単に自宅で出来る運動をご紹介。 今日はペットボトルを使った腕の体操です。体を動かすと気持ちもうきうきしてきますので是非行ってみてください。 【関連動画】 ○片足立ちを安定させる股関節のインナーマッス …

40代以降の運動を支え続けて30年、１万人の指導実績を持つトレーナーが直接指導のジム 　↓ ↓ ↓ 大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニング｜ 30年以上の経験豊富なテレビ出演トレーナーが指導｜どこでもフィット 【無料】4 …

こんにちは！エステ整体歴23年の中村いずみです。今回は、四角いお尻を丸く引き締め、理想的なヒップラインを作るためのトレーニングを紹介します。自宅で簡単にできるエクササイズなので、ぜひ一緒にチャレンジしてみてください！ 今 …

今回は、最短1週間で二の腕痩せを目指す効果的な方法を5つ紹介します！二の腕は脂肪がつきやすく、むくみやたるみも気になりやすい部分です。しかし、筋肉を効率よく鍛え、リンパを流すストレッチやマッサージ、さらに食事管理を加える …

こんにちは！エステ整体歴23年の中村いずみです。今回は、内ももを引き締める効果的なストレッチをご紹介します。お家で簡単にできるエクササイズで、内ももや股関節周りをしっかりケアして、すっきり美脚を目指しましょう！ この動画 …