【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌
10分室内散歩の動画はこちら!! 一緒にやったら30分の室内有酸素になるよ！！ 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness. …
カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ
【室内で1000歩!!】10分おうちで室内散歩して体を温めよう!!ひたすら歩いて運動量を上げる動画
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々 …
座って足の筋力トレーニング【足の健康体操 14分】シニア向けの簡単で効果的な体操 ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! https://www.youtube.com/@sugireha 解りやすい解説付きの簡単に出来る足の体操です。 足の体操を行うことへの期待される効果 1.膝痛 …
椅子に座って出来る【健康体操 20分】 シニア・高齢者向けの簡単で効果的な体操! 自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える!!
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! https://www.youtube.com/@sugireha 0:00 オープニング 0:29 健康体操スタート 1:16 上半身体操 6:15 猫背予防体 …
【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング
【動画内容】 生活習慣病を改善するのに有効なウォーキングは毎日長い距離を歩くのは大変です。膝や腰の痛い方でもお家で有酸素運動が出来るように、楽しく体を動かすと有酸素運動をお伝えします。外出が苦手な方は、痛みがあり長い距離 …
第3回「仰向けでの挙上運動」 おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法
おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法は、 第1回から第8回まで、全部で8パターンの運動をご用意しています。 お気に入りの運動を続けたり、何種類かの運動を組み合わせたりしながら、毎日行ってください …