カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

20日間の自宅トレーニングプログラム 【PRIDE BODY】（参加無料） 20日間のプログラム【EVOLVE】登録ページ 約3週間、ステップバイステップで 毎朝トレーニング動画が届く《無料プログラム》です。 鈴木達也オ …

おうちで身体を動かそう!! 高齢者向けの椅子に座ったままできる体操！ 介護施設でのレクの参考にもどうぞ♪

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おうちでできる！５分柔軟体操！ 体操の内容はこちら▼ ①またわり ②ブリッジ ③ハトのポーズ ④４の字ストレッチ おうちで家族のみんなとストレッチをやってみよう！！ 家にいる時間が長いと体がカチコチになってしまうよ！ お …

テレビ東京『100万円争奪！ダイエットファミリー』 2ヶ月間で家族4人で「マイナス80kg」を達成した「どすこいファミリー」が実践 テレビでは放送されなかった「自宅で誰でもできる」簡単なトレーニングを公開！！ 動いて、食 …

糖尿病専門医が監修！ 自宅でできる筋トレと有酸素をミックスした運動です！ 先日のライブで血糖値が下がりました！ 自分ができるセット数をやりましょう！ 腕回し⇒肩関節周囲の筋群 体幹回旋⇒大腿四頭筋・大殿筋・腹斜筋・三角筋 …