カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

椅子に座ったまま楽しくできる「季節の歌体操」をご紹介します！ 「朧月夜」「雪」「アルプス一万尺」「うさぎとかめ」「故郷」といった懐かしい歌に合わせて体を動かし、健康維持を目指しましょう！ 歌詞を画面に表示していますので、 …

健康運動指導士の小野原さんに 自宅で簡単にできるエクササイズを教えてもらいました！ 今回はこれまでの運動より負荷のあるエクササイズになっています！

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.52 　“ストレッチ”　運動前後にストレッチをしよう！ 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるストレッチです。 運動前、運動後にスト …

（難易度）★★☆ 本エクササイズでは自宅で出来て簡単で続けやすい下半身強化のためのトレーニングを配信。 下半身を鍛えることで、全身の血の巡りもよくなり、代謝UPの効果も期待できます。 下半身のお肉が気になる方、座りっぱな …

肩こり・腰痛改善シリーズに続き、膝が痛い！負担になっている！何とかしたい！という方に、初心者にやさしい[1日1分フィットネス]を紹介！ 1種目1分のプログラムを3種目！実践！解説！してます。 見て、聞いて、感じてながら、 …

日常でできる簡単トレーニングを紹介します！忙しいあなたでも気軽に取り入れられるエクササイズを厳選しました。オフィスや自宅でできるストレッチや筋力トレーニングを通じて、健康的なライフスタイルをサポートします。体を動かすこと …