カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

🌿 たった3分で血圧が下がる！？ 70歳の日本人医師が教える、自宅で簡単にできる“血圧リセットストレッチ”💪 🧘‍♀️ 首・肩・背 …

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こんにちわ！まっすんです😊 現役ダンスインストラクターが贈る、お家で出来るダンスエクササイズです！ 今回はソファーでゴロゴロしてる隙間時間を活用して、ウエストと二の腕を引きひめる座ったままダンスです(*´ …

長座のストレッチ（0:23） 開脚ストレッチ【左右】（0:52） 開脚ストレッチ【正面】（1:20） （2分14秒） #ウエルデリ #ウエルネスデリバリー #横浜YMCA #YMCA #YMCAStandsTogethe …

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