カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

自宅で簡単にできる、二の腕を引き締めるトレーニングを紹介！ 「頑張ってるのにうまく効かない…」という人は、背中の筋肉（広背筋）や背骨の柔軟性が原因かもしれません。 この動画ではトレーニング方法を解説しつつ、原因についても …

Fix Rounded Shoulders with This Easy At-Home Exercise – Improve Your PostureToday!#fitness#shorts

こんにちは😊腰痛でお悩みのあなたへ💡 この動画では、腰痛の原因になりやすい「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉と骨盤のバランスについて、やさしくわかりやすくお話ししています&#x2728 …

75歳を過ぎてからも元気に歩き、毎日をアクティブに過ごすためには、足腰を守ることが何より大切です。この動画では、年齢を重ねても無理なくできる5つの簡単で効果的なエクササイズを紹介します。すべてのエクササイズは自宅で簡単に …