カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

💪 こんにちは！自宅で手軽にできるフィットネスルーチンを紹介します。ジムに行かなくても、わずかな時間で全身を鍛えられるエクササイズを厳選しました。初心者の方でも安心して取り組める内容です！ &#x1f4c …

40歳からでもできる！器具もいらない！自宅で簡単エクササイズ。 代謝が上がる筋トレ３種(胸背中脚)のうち今回は【胸】のエクササイズをご紹介いたします。 【辛くない】を目標に、「最低限」、これだけでも「継続」すれば体は変わ …

「和室でできる5分かんたんエクササイズ！狭いスペースでもOK」 この動画では、和室の畳の上に小さめのヨガマット（150×50cm）を敷いてできる、シンプルで短時間のエアロビクスを紹介します。たった5分間の運動で、全身をし …

40歳からでもできる！器具もいらない！自宅で簡単エクササイズ。 代謝が上がる筋トレ３種(胸背中脚)のうち今回は【胸】のエクササイズをご紹介いたします。 【辛くない】を目標に、「最低限」、これだけでも「継続」すれば体は変わ …

パーソナルジムJOYTOREでは 代表の永峯がスポーツクラブのスタジオで実際に行っているエクササイズを毎週撮影して更新しております📹 それを「自宅で出来る簡単エクササイズ」としてYouTubeでも紹介して …