カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

パーソナルトレーニングでも取り入れている、ピラティスのロールアップ。 カラダが緊張してると、脱力して体を起こせません。 腹筋ではなく、背中を丸める動きだけで、体を起こします。 カラダが硬いと言うより、緊張してコントロール …

【vol,86】SBHキック&ボディメイクジム エクササイズ編 ■​SBHキック&ボディメイクジム Instagram：https://www.instagram.com/sbh_kic …

インスタのリールで自分史上バズった✌︎ 🔰簡単3分トレーニングだよ🤸🏻‍♀️ 「これならできる」「毎日続けてます！」 …

食欲の秋だけどダイエットしたい!! 運動したいけど何したらいいかわからない…って人!!! 超超超初心者さんも安心だよ✨一緒に宅トレしよう💪 🎃食べた後はこれ！秋の …

おうちで簡単・時短でできるエクササイズをご紹介！ まずは無理せずできることから始めましょう！！ #筋トレ　#トレーニング　#エクササイズ　#ホームトレーニング　#家トレ　#ダイエット　#ボディメイク