カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

【老化STOP】毛細血管を復活させる！自宅でできる若返りエクササイズ3選 ⸻ 🩸 【老化STOP】毛細血管を復活させる！自宅でできる若返りエクササイズ3選｜ゴースト血管を復活させる簡単習慣とは？ &#x2 …

脚痩せしたい方におすすめ！たった10分でスッキリ美脚を目指せる、脂肪燃焼系の有酸素運動を紹介します。自宅で簡単にできるから、忙しい日でもすぐに実践可能！ むくみ解消・筋力アップ・代謝向上にも効果があり、初心者の方でも無理 …

こんにちは😃インストラクターのAYAです！ 今回の動画は、自宅でできるカルディオダイエットの紹介です。 45秒動いて10秒休憩を繰り返すHIIT形式なので、運動が苦手な方でも全身を使ったWORKOUTがで …

下半身の浮腫み解消や転倒予防、膝痛予防 運動不足解消を目的とする体操になっております。 実施前と実施後での変化をお楽しみください♪

膝の痛みが気になる方必見！70代80代の人もこの壁ストレッチで膝が軽くなってます！ たった5秒で膝がラクになる簡単ストレッチをご紹介💡自宅で簡単にできるので、ぜひ試してみてください！毎日続ければ膝の負担が …

シナジーワールドワイド・ジャパンがお届けする自宅でかんたんエクササイズです。 エクササイズ　2:04　～