カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

歳を重ねるごとに身体を動かすことが減っていきやすいものですよね…。そこで今回はは、おうちがキレイになって運動にもなるお掃除方法をご紹介しております！ 【目次】 00:00 はじめに 00:43 お部屋の整理整頓 01:2 …

足を振るだけ！腕もつけられる人はやってみてね！これだけで、スッキリ感を味わえます！毎日続けて痩せ体質を手に入れてね！

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高齢者の皆さん、ウォーキングだけで本当に筋肉は維持できますか？ 最新の科学研究が示すのは――“いいえ”。 65歳を過ぎたら、筋肉量の減少「サルコペニア」は深刻な健康リスクです。 この動画では、医師と専門家が推奨する「自宅 …

運動不足解消のための簡単エクササイズ この動画では、ドクター川口が「運動不足に悩む人」に向けて、短時間・自宅でもできる簡単な運動を紹介。 デスクワーク中心の生活でも無理なく取り入れられるストレッチや椅子スクワット、話題の …

エクササイズは楽しみながらやることが大切！！ 「きついなぁ」「つらいなぁ」と思うと続かないもの。 できるだけ笑顔で行うと、さらに血液の流れが良くなって効果的です^^ お母さんが笑顔でいてくれることが、赤ちゃんにとっても幸 …