カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

無理せずに毎日続けられる！ NHKテレビ体操の3人の指導者が、新しい生活様式に合わせたおうちで簡単にできるオリジナル体操をご紹介します！

２０２４年１２月１８日（水）、１３：３０〜１５：００、生活習慣病予防のための「ヘルシー講座」が、北竜町すこやかセンターにて実施されました。 ▶️ 「家でできるかんたんストレッチを習おう」北竜ひ …

夏は子供たちがグンっと成長します！ tokofitの夏の宿題、お家トレーニングで柔軟性・筋力アップを目指しましょう！ 0:00 0:40　1. ウォームアップ 3:38　2. ストレッチ 11:15 3. 筋トレ 14: …

児嶋さんのチャンネルではガッツリ痩せるダンスやってるよ!!! ガッツリ動きたい人はこっちも見てね!!! 児嶋さんは2回もベストオブヨギーを取ってるヨガ愛好家なんだよ!! ヨガは体が硬くても男性でももちろん大丈夫なのです！ …

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おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法は、 第1回から第8回まで、全部で8パターンの運動をご用意しています。 お気に入りの運動を続けたり、何種類かの運動を組み合わせたりしながら、毎日行ってください …