カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

「お尻から足にかけてピリッと痛む…」「長時間座るとしびれる…」そんな坐骨神経痛に悩んでいませんか？💡 放っておくと悪化する可能性もあるので、早めのケアが大切！✨ ✅ こんな方に …

【セルフケア前に必読！】 ①妊娠初期の方は行わず、安定期以降行うようにして下さい。 ②切迫早産の疑い・体調不良・体の痛みなどがある場合は中止して下さい（運動の可否は医師に相談して下さい） ③妊娠中の生活が少しでも楽になる …

🎾肘が痛いあなたへ！自宅でできる簡単ストレッチ🎾 テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の痛み、我慢していませんか？ この動画では、自宅で簡単にできる「肘を守る生活の工夫」と「効果的なストレッチ」を …

高齢者の方でも自宅でできる簡単な運動です。

See my easy exercises to Lose Belly Fat For Beginners ? Check out these 2 easy moves that are perfect for begi …