カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

50代以上に向けた元気な80代になるための体力と筋力の向上を目的とした15分間12種目のエクササイズ・ストレッチ・筋力トレーニングです。 健康寿命を伸ばすために1日1回を目指して動画を観ながら一緒に運動しましょう。 【オ …

#バク転　#体操教室 #アクロバット バク転やアクロバットをマンツーマンでみっちり指導させていただきます！ お客様一人一人に合ったレベルで練習メニューを組んでおりますので、皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はこちら …

1日1分だけで痩せたい？この方法、やらない理由がない！

椅子に座ったまま楽しくできる「季節の歌体操」をご紹介します！ 「朧月夜」「雪」「アルプス一万尺」「うさぎとかめ」「故郷」といった懐かしい歌に合わせて体を動かし、健康維持を目指しましょう！ 歌詞を画面に表示していますので、 …