カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

＃自宅でできるエクササイズ ＃ホームエクササイズ ＃アブダクション　お尻に効かせてね！ #エクササイズ #ヒップアップ #ダイエット

前転・後転に効果的なトレーニング（0:10） 逆立ちに効果的なトレーニング（0:45） （1分49秒） #ウエルデリ #ウエルネスデリバリー #横浜YMCA #YMCA #YMCAStandsTogether #みつかる …

バランスゲーム（0:22） コアラ（0:39） 木登り（1:10） （2分00秒） #ウエルデリ #ウエルネスデリバリー #横浜YMCA #YMCA #YMCAStandsTogether #みつかる #つながる ＃よく …

おなかのエクササイズ（0:23） 座っておにごっこ（0:30） じゃんけんおにごっこ（0:49） （1分43秒） #ウエルデリ #ウエルネスデリバリー #横浜YMCA #YMCA #YMCAStandsTogether …

自宅で出来る簡単エクササイズ③ 今回は野村直人による「プランクエクササイズ」になります。 時間が空いた時に自宅で簡単エクササイズ!! ●クワバラダンススクールWebSite https://kuwabaradance.c …

皆さん、こんにちは! アメリカでプロのチアリーダーとして活動しているMariです :)　チャンネルをご覧下さり、ありがとうございます。 お家の中で出来る(少し癖が強い😆)、Warm upとStretchの …