カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

【動画内容】 健康のために1日に8000〜10000歩も歩いてる高齢者がいます。ウォーキングには死亡リスクを下げたり生活習慣病を予防したりたくさんのメリットがあります。しかし、無理して歩き続けると体を壊してしまうため、年 …

こんにちは！きたじま整体院の院長、きたじまよしひさです。 今回は、腰痛や姿勢改善に役立つ「腸腰筋ストレッチ」を3種類ご紹介します！デスクワークや立ち仕事で負担がかかりやすい腸腰筋をしっかりとほぐし、腰痛予防や疲労回復に役 …

自宅でできる簡単で効果的なエクササイズを毎日更新 コンセプトは「１年中体型キープ！」 🌱ROUTINE TVナビゲーター：Kiyo先生　（中村純猛・ﾅｶﾑﾗｷﾖﾀｹ） 俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味 …

50代以上に向けた元気な80代になるための体力と筋力の向上を目的とした15分間12種目のエクササイズ・ストレッチ・筋力トレーニングです。 健康寿命を伸ばすために1日1回を目指して動画を観ながら一緒に運動しましょう。 【オ …

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