カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

糖尿病専門医が監修！ 自宅でできる筋トレと有酸素をミックスした運動です！ 先日のライブで血糖値が下がりました！ 自分ができるセット数をやりましょう！ 腕回し⇒肩関節周囲の筋群 体幹回旋⇒大腿四頭筋・大殿筋・腹斜筋・三角筋 …

介護・フレイル予防のための、解説＆運動動画です。 フレイルとは『虚弱』を意味し、要介護の前段階の状態を表します。 現在新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、外出や運動の機会が減った高齢者の方々のフレイル問題が深刻化してい …

無理せずに毎日続けられる！ NHKテレビ体操の3人の指導者が、新しい生活様式に合わせたおうちで簡単にできるオリジナル体操をご紹介します！

２０２４年１２月１８日（水）、１３：３０〜１５：００、生活習慣病予防のための「ヘルシー講座」が、北竜町すこやかセンターにて実施されました。 ▶️ 「家でできるかんたんストレッチを習おう」北竜ひ …

夏は子供たちがグンっと成長します！ tokofitの夏の宿題、お家トレーニングで柔軟性・筋力アップを目指しましょう！ 0:00 0:40　1. ウォームアップ 3:38　2. ストレッチ 11:15 3. 筋トレ 14: …

児嶋さんのチャンネルではガッツリ痩せるダンスやってるよ!!! ガッツリ動きたい人はこっちも見てね!!! 児嶋さんは2回もベストオブヨギーを取ってるヨガ愛好家なんだよ!! ヨガは体が硬くても男性でももちろん大丈夫なのです！ …