カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

#初心者ヨガ #夜ヨガ #睡眠 仕事に家事にと忙しく暮らして疲れがたまっている人も多いのでは。そんなときは寝る前1分でできる簡単なヨガを行って、眠りの質を高めてみては？　「快眠」をサポートしてくれる簡単な3つのヨガを、「 …

#初心者ヨガ #おうちヨガ #腸活 「お肌は腸のサイン」ともいわれるほど、便秘など腸の調子が悪いと、肌荒れや吹き出物など肌の調子にも現れることは実感している人も多いはず。また、腸を整えると免疫力が上がったり、肥満防止にな …

家でできる簡単エクササイズ第17弾 チャレンジ企画 ソニアスタッフとプッシュアップ対決！ 30秒間でプッシュアップが何回できるか？？ 動画を観ながらご一緒にチャレンジしてください！

コロナ禍による外出の自粛や、在宅ワークの毎日から 運動不足になっていませんか？ 今回はそんな日頃の運動不足を解消するため 【10分間 エクササイズ】をアップいたしました。 運動不足のアナタ、メタボが気になるお父さん エク …

#お腹痩せ #簡単エクササイズ #筋トレ 料理や読書、映画鑑賞など、のんびり楽しみたいおうち時間。だけどついつい食べすぎてしまい、気づいたらお腹周りに余分な脂肪が・・・という人も多いはず。そこで、初心者でもできる簡単なエ …

いつもご視聴頂きありがとうございます。おうちでできる簡単エクササイズの記念すべき10作目は人気のリズム体操の第４弾となります。いつもと同じ初心者向けのとても簡単なエアロビクスです。おうちでも無理なく動けて、しっかり汗がか …