カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

くさか筋遊道　 誰でも簡単！　自宅でできる 『猫背改善法』 猫背（姿勢）を改善するには 肋間筋をほぐせ 【肋間筋をほぐすと得られる3つの効果】 ①姿勢がよくなる ②呼吸がしやすくなる ③自律神経が整う 指で肋骨をほぐして …

ストレッチポールで行う筋膜リリースストレッチの やり方です♪ 今回の動画は「ふともも編」！ 特に女性は脚のむくみや疲れが気になりますよね😣 脚の張りが気になる方は、この動画のストレッチを ご自宅やジムでや …

【vol,88】SBHキック&ボディメイクジム エクササイズ編 ■​SBHキック&ボディメイクジム Instagram：https://www.instagram.com/sbh_kic …

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こんにちは。今日も『だるまさん体操』を始めましょう！高齢者の皆さんが自宅で簡単に行えるリラクゼーション体操です。体をゆっくり動かしながら、リラックス効果や健康維持を目指します。日々の生活に無理なく取り入れられる内容ですの …

こんにちは、皆さん！今回は、自宅でも簡単に実践できる開髖エクササイズを紹介します。開髖は体の柔軟性を高め、下半身の血流を促進し、特に大腿内側のラインを美しくする効果があります。