カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

自宅でできる簡単で効果的なエクササイズを毎日更新 コンセプトは「１年中体型キープ！」 🚩☝️Kiyo先生のパーソナルトレーニングも受けられるジム【ROUTINE】 &#x1f4 …

元体操選手のテラがお家でできるバク転の練習方法を解説します！ バク転講座を詳しく見たい方は下記の動画も見てみてください！ ▼ 【バク転講座】体操選手が丁寧にやり方やコツ、練習方法を教えます！ ▼ 練習環境がなくてもバク転 …

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自宅で簡単に出来るボールタッチ練習を紹介します。普通に行うボールタッチよりも繊細なコントロールが求め られます。 小学生から大人まで取り組むことの出来るトレーニングです。 【練習に必要なもの】 ①サッカーボール ②テープ …

【動画内容】 誰でも簡単に自宅で出来る運動をご紹介。 今日はペットボトルを使った腕の体操です。体を動かすと気持ちもうきうきしてきますので是非行ってみてください。 【関連動画】 ○片足立ちを安定させる股関節のインナーマッス …