投稿者: miyu

プロバスケ選手が普段やってる身体作りとは・・👀 NBAサンアントニオ・スパーズでアスレティックパフォーマンスアシスタント経験もあるノブコーチが解説！ 吉田 修久 / Nobuhisa Yoshida ディ …

チャンネル登録、グッドボタン、コメントお待ちしております‼ 痛みや違和感を感じたらやめてください。 オススメサプリ・食材はこちら↓ https://room.rakuten.co.jp/harayama/i …

今回は、インスタLIVEでいただいたリクエストに応えて、自宅で簡単にできる内ももを鍛えるエクササイズをご紹介します。横になって下の足を持ち上げるシンプルな動作。つま先や膝の向きを正確に保つことで、内腿にしっかりと効果が出 …

■内容 姿勢改善には骨盤の位置を整える必要があります。 今回は簡単にできる骨盤矯正ストレッチを作りました。 運動が苦手な人でもできる内容です。 ぜひお試しください！ ============ ■自己紹介 田中 代悟（Di …

#運動不足解消 #ウォーキング #在宅勤務 #運動初心者 #筋肉 #体力 #シニア 今回は、忙しくて時間のない方でもできる、3分間のウォーキングエクササイズ、運動不足解消メニューをご紹介！ 日常生活に取り入れやすい3分エ …