【今すぐやめろ】前腕が成長しなくなる握力トレやカール(科学的腕トレ) #shorts
前腕のトレーニングではかなり頻繁に間違いが起こっています。ひとつ目は目立たない筋肉を鍛えること。前腕にはおおよそ20モノ筋肉がありますがサイズが大きく、外見に影響するのはほんのわずかです。 例えばボディビルダーは握力トレ …
投稿者: miyu
【自宅で簡単】肩甲骨周りのエクササイズ！肩甲骨のインナーマッスルトレーニング
ペットボトルを使った肩甲骨周りのエクササイズをご紹介します！ 自宅でできるインナーマッスルトレーニングです。 胸や肩のトレーニング前に行うと、ケガ予防の効果もあります。 00:00 外旋の動作(右手) 00:56 外転の …
上腕三頭筋（二の腕）の筋トレ 3選 #上腕三頭筋筋トレ #腕トレーニング
今回は上腕三頭筋(二の腕)の筋トレをご紹介します👍 太くたくましい腕や引き締まった腕を目指している方にオススメの筋トレとなっております🏋️♂&# …
【二の腕痩せ】タプタプ二の腕を座りながら引き締めるトレーニングをご紹介！自宅トレーニングで出来る【ダイエット】
体と心を軽くするたかお先生へようこそおいで下さいました。 プライベートジムArCHONを運営しております。 皆様にとって体だけではなく、心も軽くなるような動画をお届けしてます。 笑いあり、涙ありと言った面白しろ可笑しい動 …
【自宅で簡単】産後のエクササイズ！骨盤、お腹、背中、裏もも、胸のインナーマッスルトレーニング
タオルを使った産後エクササイズなど、自宅でできるインナーマッスルトレーニングをご紹介。 00:00 骨盤のインナーマッスルトレーニング 02:23 お腹のインナーマッスルトレーニング 04:47 背中のインナーマッスルト …
