投稿者: miyu

#ハピスマちゃんねる#背中痩せ#エクササイズ 【背中痩せエクササイズ】 おうちで簡単❣️1日3分‼️ 腹筋もやったらバランス良く背筋も鍛えましょう✨ …

Pタイム　おうちで出来るピラティス⑤　復習編　全身をエクササイズ ＃ピラティス　＃エクササイズ　＃三島遥香　＃中島早也佳　＃藤井美音

あの膝バスケがとうとう、エクササイズへと進化を遂げた！ お家でも簡単にできる膝バスケエクササイズなので 皆様、ぜひお試し下さい！レッツ膝バスケエクササイズ！ 【Twitter】是非、フォローお待ちしてます！ 早戸裕 ht …

ご視聴頂き、誠にありがとうございます。第7弾のエクササイズ動画をご紹介させて頂きます。今回はおうちで簡単にできる筋力トレーニングのパート２です。 パート１は腹・腕・脚に効く基本的な筋トレでしたが、今回は腕（上腕三頭筋、） …

おうちでできる簡単ボール体操！ 膝痛・股関節痛など、足周りの不調を訴えている人は後を絶ちません。 時短！簡単！場所を問わず、気軽に取り組めるセルフコンディショニング 簡単ボール体操 椅子座ってできる体操を中心にご紹介。 …

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.49 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第21弾です。 1:16　 ウォーミングアップ 14:15　エアロパー …