投稿者: miyu

2023年4月26日から5月25日に配信しました。 担当講師：カウアン（フィットネストレーナー） フィットネスモデル兼トレーナー。トレーナーとして活動する傍ら、鹿島アントラーズオフィシャルスタジアムDJとしても活躍中。 …

東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ https://www.hosp.tohoku.ac.jp/webmaga… スクワット効果を十分に発揮できるよう、 …

ここでは、体重を減らしてカロリーを消費したい場合に自宅でできる最高のエクササイズを10個紹介します。 通常どおり、これらはすべて自分の体重で行われるため、ジムや特別な器具は必要ありません。必要なのは、体を動かすためのスペ …

自宅で静かにできる有酸素運動 ⬇︎ 【有酸素運動】静かに自宅でできる有酸素運動！飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット ◆概要 マンションやアパートなどの室内で飛ばずにできる有酸素運動ダイエットです。 普 …