投稿者: miyu

今回の体幹トレーニングは、お腹を中心に全体的に鍛えます！ 水泳で必要な姿勢を身に付ける為のプログラムです。 8分間で鍛えるポイントを意識しながら行う事で、 身につくペースが断然上がります。 初心者の方にもお勧めです。 ト …

初心者の方でも、自宅でできるダンベルエクササイズをご紹介します！ 運動が苦手な方でも簡単に始められるように分かりやすく紹介しています。 ダンベルやペットボトルを用意して、一緒に楽しく体を動かしましょう！ 【出演】 #蜂須 …

ポケモンといっしょにおうちでエクササイズ！ ヨガ中級編だよ。どんなポケモンが出てくるかな…！？ おうちのひとといっしょにやってみよう。 ＊運動で痛みを感じたら無理をしないでください。 #ポケモンKidsTV #ポケモン …

新型コロナウイルス感染症対策の影響で運動の機会が減っていませんか？ 感染症対策はもちろん大切ですが、体を動かす機会が減ることで、体力や筋力が落ちてしまうおそれもあります。 体力や筋力の低下は、転びやすくなったり、体の免疫 …