09：二の腕を引き締める運動 vol.2 ｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ
東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ https://www.hosp.tohoku.ac.jp/webmagazine/category/column/exerci …
投稿者: miyu
11：アキレス腱のストレッチ｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ
東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ https://www.hosp.tohoku.ac.jp/webmagazine/category/column/exerci …
12：大腿四頭筋のストレッチ｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ
東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ https://www.hosp.tohoku.ac.jp/webmagazine/category/column/exerci …
【二の腕筋トレ】上腕二頭筋＆上腕三頭筋のダンベル筋トレ５選 #shorts #二の腕 #筋トレ #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #ダンベル #初心者
自宅でできる！ダンベルだけで二の腕をガッチリ鍛える方法を紹介します。上腕二頭筋も三頭筋もバランス良く鍛えて、理想の腕に。簡単なのに効果絶大、初心者から上級者まで必見のトレーニング5選をチェック。見た目も実力もアップさせた …
【便秘解消で肉体改造！】お腹痩せる！脚痩せできる！簡単エクササイズ！
便秘が原因で代謝も下がって脂肪がつきやすい状態になってる方も 多いと思います。 梅雨時期は便秘のお悩みも増えるので このエクササイズをして便秘を改善しながら 腸内環境を良くして肌質改善までして 綺麗な状態を維持しましょう …
O脚を改善できる簡単なエクササイズ
O脚を改善できる簡単なエクササイズをご紹介します。 O脚の中でも特にふくらはぎの外側が張り出している方や脚の外側に重心が方に効果的です。 また脚のバランスが整えば骨盤のゆがみも改善されます。 プロの治療家やセラピストに骨 …