トライセット法で上腕三頭筋（二の腕）を鍛える
トライセット法で上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法を解説します。 トライセット法は同じ部位を鍛える3つの種目で構成されるトレーニング手法です。（異なった部位を鍛える種目を組み合わせる場合もあります） 種目間に休憩時間は取ら …
投稿者: miyu
タオルを使って上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法／パートナートレーニング
タオルを使って上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法を解説します。 この手法は、友人や家族などのパートナーに抵抗を加えてもらうことで上腕三頭筋に刺激を加えます。ダンベルやバーベルなどの器具がない場合やトレーニングにバリエーショ …
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