お腹を凹ませるベストな科学的方法
英語の勉強のためボディビル関連動画を見ながら情報共有をしてます。 リクエストなどあればコメントから！ 参考元URL パーソナルトレーニングについて パーソナルトレーニング ________________________ …
投稿者: miyu
【デッドバグ】お腹を凹ませるならコレ！腰痛改善にも！【腹筋】
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いつでもどこでも腹を凹ませる筋トレ法
時間がない人でも腹を凹ませる方法
【運動不足解消エクササイズ】マンションOK！自宅で出来る超簡単な全身トレーニング
今回は、9分間の運動不足解消エクササイズです。 マンションOK！自宅で出来る超簡単な全身トレーニングになります。 一緒に頑張ろう(^^)v ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【チャンネル登録はコチラ】 h …
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『上腕三頭筋』キックバックで二の腕を鍛える方法
今回はキックバックという上腕三頭筋のトレーニングの紹介です。ダンベルもしくはペットボトルに水や砂を入れて自宅で簡単に行なえるトレーニングです。上腕三頭筋は腕の裏側にあります。 鍛えることで引き締め効果があります。筋肥大さ …