いいことみつけた！ダイエット倶楽部

投稿者: miyu

【自宅筋トレ】二の腕(上腕三頭筋)＆力こぶ(上腕二頭筋)を7種目4分半でトレーニング。ノースリーブが似合うカッコいい腕になりましょう。初心者の方でも安心の解説付きです。

○『7種目3分半で腹筋を割る』 ○『4種目3分間のレッグランジ』 ○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』 ○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』 ○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』 ○『7種目4分半でカッコいいお …

自宅でできる簡単エクササイズ第6弾

コロナに負けない!! 自宅でできる簡単エクササイズ第6弾！ 腰痛予防、股関節の柔軟性アップ、下半身の怪我のリハビリ中の方にもオススメです。 お尻を引き締めながら、腹筋、背筋も鍛えられます！ ＃コロナ対策#自宅で出来る運動 …

夏までに美尻！自宅で簡単エクササイズ！

おひさしぶりの動画投稿ですm(_ _”m) 今回は、夏に向けてのお尻トレーニング！ 美尻美脚トレーナーRINAによるトレーニング方法を紹介します。 ジムでは、グルーツビルダーというマシンを使用しております。 …